Alpro soya: voor een perfecte start van je dag!

Het ontbijt


Het ontbijt is de eerste maaltijd na een hele nacht en vaak een deel van de avond. Het lichaam is toe aan eten. Een goed ontbijt zet de darmen aan tot werken en stimuleert daarmee de stoelgang. Een ontbijt levert de energie voor genoeg concentratievermogen op het werk of op school. Bovendien is ontbijten ook belangrijk om een gezond gewicht te behouden. Wie niet ontbijt, compenseert dat vaak later op de dag met snoep en snacks. Die leveren meestal veel calorieën en relatief weinig vitamines en mineralen. Een goed ontbijt levert juist een belangrijke bijdrage aan de benodigde voedingsstoffen.

Onderzoekers van TNO hebben de kwaliteit van de voeding van ontbijters en niet-ontbijters vergeleken. Wie ontbijt, krijgt meer vitaminen en mineralen binnen. Ontbijters komen dichter in de buurt bij de aanbevelingen van voedingskundigen. Niet-ontbijters krijgen minder voedingsstoffen binnen dan nodig is voor een gezond lichaam. Goed ontbijten is van groot belang. Uit onderzoek blijkt dat de achterstand die je wat betreft vitamines en mineralen oploopt door die eerste maaltijd over te slaan, in de loop van de dag zelden wordt gecompenseerd.


Hoe kun je gezond ontbijten met de lekkere producten van Alpro soya?


Een goed ontbijt dient te bestaan uit:

  • Magere zuivel of sojaproducten: bijvoorbeeld Alpro soya Natural Fresh of Natural Fresh Light, Alpro soya Yoghurt variatie Nature.
  • Graanproducten: liefst volkoren granen zoals brood, crackers, muesli en cornflakes of andere ontbijtgranen.
  • Fruit.

Een gezond ontbijt moet 200-350 kcal bevatten. Dit is 10-15 % van de totale dagelijkse energie-inname. Verder niet teveel verzadigd vet en voldoende vezels!
Probeer eens als ontbijt:

  • Een schaaltje Yoghurt variatie Nature met muesli en een sinaasappel. Dit ontbijt levert 330 kcal.
  • 2 Volkoren boterhammen met Minarine, magere vleeswaren en een beker Natural Fresh en een appel. Dit ontbijt levert 350 kcal.


Gevarieerd eten en gezond leven zijn belangrijk voor een goede gezondheid. Door Alpro soya naturel Drinks en Yoghurt variatie Nature toe te passen in je ontbijt, ben je lekker gezond bezig. Gecombineerd met fruit en graanproducten krijg je voldoende binnen van goede plantaardige eiwitten, de juiste onverzadigde vetten, Calcium en vitamine D voor sterke botten, B vitamines en vezels. En het geeft je voldoende energie en vitaliteit om de dag goed te starten.

Waarom passen producten van Alpro soya in een gezond ontbijt?

  • Allereerst de gezonde kracht van de sojaboon: Soja is een leverancier van plantaardige eiwitten. Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor je lichaam en zorgen voor verzadiging. Deze eiwitten zijn van zeer hoge kwaliteit en leveren alle 8 essentiële aminozuren die je nodig hebt en die ons lichaam niet zelf kan maken. Soja-eiwitten zijn bovendien zeer goed verteerbaar.
  • Het bevat de juiste vetten en weinig verzadigd vet. De producten van Alpro® soya zijn rijk aan de goede (meervoudig) onverzadigde vetten. Meervoudig onverzadigde vetzuren zijn essentieel. Dat betekent dat ze via de voeding moeten worden opgenomen om het goed functioneren van het lichaam te verzekeren.
  • Ze bevatten Calcium: Calcium (kalk) geeft stevigheid aan je botten en gebit. Ook is Calcium nodig voor het goed functioneren van de spieren en is betrokken bij de bloedstolling. Calcium komt voor in zuivelproducten zoals melk en kaas. De producten van Alpro soya zijn verrijkt met Calcium tot dezelfde hoeveelheid als in gewone melk.
  • Aan alle Alpro soya producten wordt vitamine D toegevoegd. Dit is belangrijk voor sterke botten en tanden en vitamine D bevordert ook de opname van Calcium in het lichaam. Verder zorgt vitamine D ook voor een goede weerstand.B vitamines: Vitamine B2 en vitamine B12 zijn toegevoegd aan Alpro soya producten. Zo bevatten Alpro soya Natural Fresh en Yoghurt variatie een vergelijkbare hoeveelheid vit.B2 en vit.B12 als melk. Vitamine B12 voorkomt bloedarmoede. Verder zijn B vitamines nodig voor de energievoorziening in je lichaam en zijn ze van belang voor een gezonde huid en gezond haar.
  • Omdat alle Alpro soya producten van “sojabonen” gemaakt zijn, dus plantaardig, bevatten alle producten ook vezels! Deze vezels vullen je maag en zijn goed voor je darmen.